[...] rozpisac, moge pojechac na tym do 12 tygodni, tylko jaki Test bedzie najlepszy do Deci, no i oczywiscie PCT, wiem, ze musze to zaczac 21 dni po ostatnim strzale Deci, co jest najlepsze HCG1500iu czy 5000iu, Clomid, Tamoxifen z pewnoscia jakis Test booster. Prosze o pomoc, chyba nie musze dodawac, ze juz sie zdecydowalem, tylko potrzebuje [...]
[...] ułożeniu planu. Kiedyś ćwiczyłem (i większość tak ćwiczyła) 2 razy w tygodniu partię mięśniową, natomiast w większości polecanych teraz planów poleca się tylko raz w tyg. Co jest lepsze, jeśli chodzi o zdobycie masy. I jeszcze na temat trochę zatłuszczonego brzucha. Czy ćwiczyć go normalnie jak każdą inną partię czy np. na każdym treningu? A może [...]
W zwiazku z tym ze szybko sie zmienia moda mam pytanie co jest na topie? Nie interesuje mnie podzial na poszczegolne aminokwasy (jak dodatek leucyny itp) albo konkretnie ile bialka i wegli bezposrednio po treningu. Ostatnio nawet ludzie polecaja pic same bialko po treningu...stad ma ciekawosc. ps. czy banan moze zastapic carbo? z gory dzieki
witam mam pytanie. ja jestem tu poczatkujacy i mam duzy dylemat. co jest lepei wziac. czy anapolon w tab czy testosteron enatan? co jest mniej szkodliwe? cwicze juz 2 lata waga 80 kg wzrost 177. bralek kiedys 20tab anapolonu i teraz hce cos wziac. czekan na rady. z góry dziekuje.
[...] Około 5 miesięcy temu miałam operacje artroskopii stawu skokowego. Chciałabym wrócić w pełni do sprawności i tańczyć bez bólu, jak również poprawić wygląd mojej sylwetki, co jest bardzo ważne w naszym zawodzie i z czym się od długiego czasu borykam. Również mam dość umięśnione ciało, wiec boje się doprowadzić do tego, ze moja masa mięśniowa się [...]
Witam serdecznie!To moj pierwszy post na tym forum!Oczywiscie post zwiazany z problemem.Mam pytania: 1.Co jest lepsze po treningu gainer czy samo carbo a po ok1,5h bialko(dodam,ze po gainerach wyskakiwal mi brzuchol)? 2.Za kilka dni zaczne robic cykl z Xpandem.Czy warto do cyklu dorzucic Hmb,czy lepiej go stosowac pod koniec wraz z glutamina? [...]
[...] 2x L-glutamina SNI moje pytania: 1. Czy duzo trace nie dodajac do zestawu kreatyny typu piro? Jak myslicie dolozyc jeszcze ją? 2. Mam wybor miedzy Vitargo a Cell-Tech , co jest lepsze? 3. Jak skutecznie polaczyc te 2 kreatyny (V12 i Vitargo)? Dzieki z gory za odpowiedzi... MOGE CI POKAZAC DROGE , ALE SAM MUSISZ WYBRAC , KTORA PODAZAC
cze.mam pytanie po ostatnim miesiacu treningu mialem nastepujace efekty: -bf 13,5% (z 11,9%) -waga +0,9kg -woda -0,2kg -sucha masa -0,3kg -fat +1,4kg jak widac chyba lepszy efekt by byl gdybym jadl co wlezie i zamiast chodzenia na silke ogladal tv. I tu pytanie co jest nie tak?czy to mozliwe ze kiepski dzien i pomiar byl bledny?pzdr
Otoz pisze zeby czas treningu nie przekraczal 25 minut. Obliczajac to tak ze kazde cwiczenie ma 3 sek a jest ich 8. To wychodzi ze jedno powtorzenie ma 26 sek. Czyli jedna seria z 6 powtorzeniami ma 2 minuty i 36 sek. Jak dojdziemy do ostatnich dni kiedy trzeba wykonac serii 24 to bezustannie cwiczac czas jednej serii wyniesie 10 minut i 24 sek. [...]
mam problem, niebiore koxu, mam 18 lat cwicze 2,5 roku, ok kilku lat mam gchyba ginekomastie, wyglada to tak ze odstaja mi sutki, sa miękkie, a jak jest zimniej albo wchopdze do np wydy na baneseni to twardnieją i są takie jakie powinny być, co jest , a jak mam obcisł a koszulkę to widac ze ostaj ai niewygla to załadnie NO PAIN NO GAIN [...]
[...] 24 {kg} 5 : 24 26 28 30 {kg} Czyli zygzaku praktycznie nie ma, i teraz pojawia sie moj dylemat, zrobic normalne HST czy zrobic tak jak napisalem wyzej co jest mi na reke?Bo trening doliczajac 5negatywne bedzie trwal prawie 6 tygodni a tyle mam czasu ale ewentualnie moge poswiecic jeszcze te 2 tyg dodatkowo dla normalnego HST [...]
witam, po krotkiej przerwie zaczynam ponownie cwiczyc, zlapalem troszke tluszczyku, na silowni chodzi mi glownie o sile, tyle tluszczyku co mam moze zostac(nie jest to az tak duzo)..nie wiem co jest lepsze jakis gainer50/50 czy samo bialko...
Co ile powinno się zmieniać trening, żeby mięśnie się nie przyzwyczaiły i cały czas się rozwijały? Co jest ważniejsze ilość powtórzeń w serii czy ogólnie ilość? np. czy lepiej jest zrobić 2x15 pompek czy 3x10?
[...] obudowa trochę poniszczona ale nowa w cenach ok. 20zl ! Chętni pisać 4392880 cena 300zł ! A tak dla niekumatych soft wiele daje : funkcje telefonu e1 czyli juz w tej komorce jest kamera w e398 nie ma wiecej kolorow glosniejszy o wiele dzwonek co jest bardzo wazne no i wiele innych ciekawych rzeczy Zmieniony przez - w0w90 w dniu 2007-05-18 10:35:16
[...] 1,5% posilek II po silowni od razu : wafle ryzowe + 0,5 l soku nastepnie posilek potreningowy po odstepie ok. 1 h. 200gr. Ryzu woda nieg.200ml posilek III obiad to co jest to jem posilek IV podwieczorek 2 zóltka z jajek + 4 kanapki ( warzywa serek zolty kiolbasy pomidory ogorki ) cos z tego typu kanapki posilek V kolacja 100g. Płatkow [...]
witam co trzeba zrobic zeby odmulic sie przed treningiem nieraz wiecie jak to jest taka sennosc ogolnie zamulenie dopada czasami tak mam po treningu co jest najlepsze na to??
witam wszystkich. mam pytanie co do tego jakie mam robic aeroby zeby zrzucic tluszcz w okolicy brzucha ? poki co jest zima i nie bardzo mi sie widzi np bieganie. moge robic rozne cwiczenia domowe np ze skakanka czy tez chodzic na basen. oprocz tego chodze na silke wtorek czwartek i sobota. prosze o pomoc jesli cos nie jasne pytac to odpowiem ;P [...]
Witam problem jak w temacie. Nie moge nic zjesc zaraz poo treningu nie mam wogole ochoty. Czytalem podobne tematy i konkretnie nic z nich nie wynika tylko tyle ze zamiast normalnego posilku mozna lyknac jakiegos gainera itp. Co jest/moze byc przyczyna takiego zachowania organizmu?Da sie to zmienic?
[...] wbijał jakieś dobre soczki ? wiem że testosteron bez wątpienia sprzyja powstawaniu trądziku, jednak chciałbym zapytać was o wasze doświadczenie o ile ktoś taki tutaj jest. :) obawiam się nawrotu trądziku, lecz nie dokonca wiem jak to będzie w praktyce, w koncu róznie to bywa na tym świecie, chciałbym również zapytać co jest np. [...]